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カロリー調整食
・おかずのみ     :648円(税込)
・ごはんセット :702円(税込)

①カロリー調整食は全年齢向けのお食事

　となります。
②お食事の系統は洋食中心です。
③カロリー控えめですが極端に低カロリー

　という訳ではなく「決まった値のカロリー

　を摂取する事で無理なく計画的なダイエッ

　トを目指す」のが目的となります。
④経験された方も多いと思いますがダイ

　エットの大敵は間食や不規則な食生活に

　あります。

　当店による配達によって「配達が来るから

　間食をやめて少し待とう」「決まった時間

　に食事をする」などある程度阻害要因を

　除くことも期待できます。
　下記も併せて参考にして下さい。

■毎食のおかずが250kcal前後、

  ご飯が下記のカロリーとなります。
ごはん100g➡168kcal→セット【418kcal】
ごはん140g➡235kcal→セット【485kcal】
ごはん170g➡285kcal→セット【535kcal】
※当店は170gが普通盛りとなります。

成人男女の業種別消費カロリー(/日)は下記の通り。
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■男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い　　：デスクワーク、家にいる主婦など
中程度　：立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、

　　　　　漁業などのをしている人
重い　　：1日1～２時間激しい運動する人。

　　　　　建設業・宅配業など

■女性
　　 軽い 　　中程度 　やや重い 　重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

■男性
　　 軽い 　　中程度 　やや重い 　重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
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★参考情報
チーズバーガー　　　  323Kcal

こってりラーメン(並)　799kcal

ミートソース　　　　  439kcal

■必要摂取カロリーは目標としている体重に25から30を掛けたものだそうです。
例えば目標体重が52kgであれば
・52kgx25=1300(kcal)
・52kgx30=1560(kcal)
→目標体重に対しての必要摂取カロリーは1日あたり1300～1560kcal。

朝、昼、夕食それぞれの摂取カロリーの目安ですが、１日に1600kcalの摂取を目標としている人の場合、朝食で約400kcal、昼食で約600kcal、夕食で約400kcalです。
当店では朝食がございませんので昼と夜をカバーさせて頂く事になります。
無理なダイエットは続きませんし体にも良くありません。
毎日であれば目標への到達も早いと思いますが週に半分や週に1日の習慣でも良いと思います。
 堺区であれば職場へのお届けもOKです、また夕食は自宅へといったお届けも対応可能です。
※ご不在の場合は据え付け保冷箱に入れる、ドアノブに掛けるといった対応となります。
配達時間の目安は(昼)9:00～12:00(夕)14:00～18:00となります。

健康的な習慣作りに当店と取り組んでみませんか？^^
詳細をご希望の方はお電話・またはメールにてご連絡頂けましたら確認次第メールにてお返事させて頂きます。