■カロリー調整食について■
・おかずのみ-772円(税込)
・ごはんセット-822円(税込)
・カロリー調整食は全年齢向けのお食事となります。
・お食事の系統はやや洋食中心です。
・カロリー控えめですが極端に低カロリーという訳ではなく「決まった値のカロリーを摂取する事で無理なく計画的なダイエットを目指す」のが目的となります。
・経験された方も多いと思いますがダイエットの大敵は間食や不規則な食生活にあります、当店による配達によって「配達が来るから間食をやめて少し待とう」「決まった時間に食事をする」などある程度阻害要因を除くことも期待できます。
下記も併せて参考にして下さい。
■毎食のおかずが±250kcal、ご飯が下記のカロリーとなります。
100g-168kcal→ごはんとセットで･･･【418kcal】
140g-235kcal→ごはんとセットで･･･【485kcal】
170g-285kcal→ごはんとセットで･･･【535kcal】
※ちなみに当店は170gが普通盛りとなります。
対して成人男女の業種別消費カロリー(/日)は下記の通り。
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■男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い ：デスクワーク、家にいる主婦など
中程度 ：立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い ：1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
■女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
■男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
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引用元※http://muuum.com/calorie/1010.html
★参考情報※あくまでカロリー参考の為なので店名は省きます。
チーズバーガー323Kcal/こってりラーメン(並)799kcal/ミートソース439kcal
■必要摂取カロリーは目標としている体重に25から30を掛けたものだそうです。
例えば目標体重が52kgであれば
・52kgx25=1300(kcal)
・52kgx30=1560(kcal)
→目標体重に対しての必要摂取カロリーは1日あたり1300～1560kcal。
朝、昼、夕食それぞれの摂取カロリーの目安ですが、１日に1600kcalの摂取を目標としている人の場合、朝食で約400kcal、昼食で約600kcal、夕食で約400kcalです。
当店では朝食がございませんので昼と夜をカバーさせて頂く事になります。
無理なダイエットは続きませんし体にも良くありません。
毎日であれば目標への到達も早いと思いますが週に半分や週に1日の習慣でも良いと思います。
堺区であれば職場へのお届けもOKです、また夕食は自宅へといったお届けも対応可能です。
※ご不在の場合は据え付け保冷箱に入れる、ドアノブに掛けるといった対応となります。
配達時間の目安は(昼)9:00～12:00(夕)14:00～18:00となります。
健康的な習慣作りに当店と取り組んでみませんか？^^
詳細をご希望の方はお電話・またはメールにてご連絡頂けましたら確認次第メールにてお返事させて頂きます。
